桂圆红枣泡水喝的功效与制作方法(桂圆红枣泡水喝的功效)

　
桂圆红枣泡水喝的功效：

桂圆红枣富含膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质等成分，常喝桂圆红枣泡水具有补充脑力、提高记忆力、增强食欲、健脾安神、改善睡眠等功效。此外，桂圆红枣泡水还具有提高身体免疫能力、加快血液循环、促进消化、调理气色、抗氧化、补气生津等作用。

桂圆红枣泡水的制作方法：

材料：红枣250克，桂圆肉50克，红糖、姜适量。

制作步骤：

1. 将红枣洗净，去除杂质；桂圆肉洗净，去除杂质。
2. 将桂圆干、红枣、姜片放入炖盅内。
3. 加入足量水，大火煮滚之后，转小火慢慢煨。
4. 放入适量红糖，继续煮5-10分钟，直到红枣变软。
5. 取出炖盅，即可享用。

桂圆红枣泡水的功效：

1. 红枣的营养价值：红枣属性温和，味道甘甜，富含多种维生素和氨基酸等营养成分，有助于养脾胃、改善气血、养颜美容等。
2. 桂圆的营养价值：桂圆具有滋补气血、帮助气血不足的人调养身体等功效，尤其对头痛、心悸和失眠等症状有一定缓解作用。

通过桂圆红枣泡水，可以为身体提供多种营养成分，具有很好的保健作用。特别是在秋冬季节，适合气血两亏、身体不适的人食用。大家可以根据自己的口味和需求，适量添加桂圆和红枣，制作出适合自己的桂圆红枣泡水。